Pellizcarte la piel: Cómo dejar de hacerlo cuando estás ansiosa

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Pellizcarte la piel: Cómo dejar de hacerlo cuando estás ansiosa

Por：karen-millen

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03/2023

Por ejemplo, si alguien se pica la piel como una forma de aliviar la angustia porque le preocupa que le suceda algo terrible a un ser querido si no lo hace, eso sería una compulsión, pero cuando se trata específicamente de la necesidad de picarse a sí mismo, es dermatilomanía. Pellizcarte la piel: Cómo dejar de hacerlo cuando estás ansiosa

¿Por qué lo hacemos?

No recuerdo no haberme pellizcado la piel. Tan pronto como tuve cierta conciencia de mi cuerpo cuando era niña, comencé a tocarlo. ‘No debes quitarte las costras, te dejarán cicatrices’, decían los adultos. Pero nadie me dijo cómo detenerme. Nadie consideró por qué no podía detenerme.

‘La necesidad de picar puede ser no solo fuerte sino extremadamente desagradable’, dice la Dra. Sinclair. ‘Puede parecer que el sistema de alarma del cuerpo se está disparando porque ese bulto, granito o costra no es perfecto y los pensamientos asociados con los impulsos pueden ser bastante persuasivos.’

Pellizcarte la piel: Cómo dejar de hacerlo cuando estás ansiosa

A veces soy consciente del comportamiento; miro mi piel, noto algo fuera de lugar y lo toco para ‘arreglarlo’. A veces, el impulso es tan molesto que en realidad ha afectado mi capacidad para prestar atención o incluso relajarme e irme a dormir. Pero otras veces, no me doy cuenta de que lo estoy haciendo. Mi mente va a otro lugar. No me detengo hasta que siento dolor. Además de esto, existe un estigma que viene con el pellizcarte la piel. A menudo me avergüenzo del hábito en sí y porque no puedo parar.